文章摘要
| 刘颍红.浅谈人体生物钟在运动中的应用[J].江西中医药大学学报,1991,(1):. |
| 浅谈人体生物钟在运动中的应用 |
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| DOI： |
| 中文关键词: 生物钟,运动应用(体育) |
| 英文关键词: |
| 基金项目: |
| 刘颍红 |
| 江西中医学院体育教研室 333006 |
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| 中文摘要: |
| 人体机能生物节律规律告诉我们,人体各种机能活动水平在一日一月甚至一年中有周期性变化,有高潮有低潮。因此,在运动实践中应尽可能地利用这一规律来安排和调节训练与比赛,使人体机能水平得到最大的发展,以获得理想的运动成绩.1 运动训练1.1 训练的时间和量的安排与运动关系密切的身体机能,如交感紧张性、皮质醇分泌量,糖代谢水平,心率和体温等在白天呈较高水平,一般有两个高潮,一在上午9～11时,一在下午5～6时。因此,这两个时期人体机能达较高水平,是安排训练课的最好时间。整堂训练课的时间如长于机能高潮期,则应在高潮期前安排准备活动和轻量的过渡性练习;高潮期后安排整理放松活动或轻量练习;而在高潮期中安排主要的、大运动量的练 |
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